O‘tirib turish foydasi ko‘pligini hamma biladi, biroq qandayligini darrov aytib berolmaydi.

Mushaklar hajmini orttiradi.

O‘tirib turish to‘rtboshli mushak va tizzaosti paylarni mustahkamlaydi. Testosteron o‘sish gormoni ajralishini ko‘paytiradi va tana tabiiy anaboliklarga to‘yinadi.

Mashq yog‘ni eritadi.

Mushaklar hajmi ortgan sari atrofidagi yog‘lar eriyveradi.

O‘tirib turish hamma uchun foydali.

Sportsmenlar ko‘p o‘tirib turishgani uchun, ayrimlar faqat ularga xos deb o‘ylashi mumkin. O‘tirib turish foyda qilmaydigan kishi yo‘q.

O‘tirib turish chaqqonlikni oshiradi.

Mashqni uzoq vaqt bajargan sari tananing qo‘zg‘atilishi osonlashib, kishi borgan sari chaqqonlashib boradi.

Koordinatsiya osonlashadi.

Turli holatlarda, masalan, kanat ustida yurganda o‘zini tutishi osonlashadi.